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오메가3 하루섭취량 먹는시간 효능 제대로 알고먹기라봉이의 궁금증 2025. 3. 2. 13:47
오메가3 – 건강을 위한 필수 영양소, 제대로 알고 먹기우리 몸에는 필수 지방산이 필요합니다.그런데 우리가 스스로 만들어낼 수 없는 지방산이 있죠.바로 오메가3입니다.오메가3는 뇌 건강, 혈관 건강, 면역력까지우리 몸 곳곳에서 중요한 역할을 하는 영양소예요.하지만 음식으로 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많기 때문에많은 사람들이 오메가3 보충제를 찾기도 합니다.그럼, 오메가3는 왜 중요할까요? 어떤 음식에 많을까요?또, 올바르게 섭취하는 방법은 무엇일까요?오늘은 오메가3의 모든 것을 쉽고 편하게 정리해볼게요. 🥑 오메가3란? 왜 꼭 필요할까?오메가3는 우리 몸이 스스로 만들지 못하는 필수 지방산입니다.즉, 음식을 통해 꼭 섭취해야 하는 영양소라는 뜻이에요.오메가3는 주로 DHA(도코사헥사엔산), EP..